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寮步送菜服务推荐多吃这些食物会让您更快乐

多吃这些食物会让您更快乐

1、全麦面包碳水化物能够协助增加血清素。美国麻省理工学院的茱蒂丝·沃特曼博士说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种能够经常吃的抗忧伤剂。”

2、低脂牛奶纽约的西奈山医药中心研讨发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000mg的钙片3个月之后，34的人都比拟不慌张、暴躁或焦虑。日常生话中，钙的最佳来源是牛奶，侥幸的是，低脂或脱脂的牛奶具有最多的钙。

3、深海鱼全世界住在海边的人都比拟快乐，不只是由于大海让人神色气爽，还由于他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研讨都发现相同的结果。

4、香蕉香蕉含有一种称为生物硷的物质，生物硷能够振奋精神和进步信念。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的超级来源，这些都能够协助大脑制造血清素。

5、葡萄柚葡萄柚有激烈的香味，能够净化冗杂思绪，也能够醒神。葡萄柚里高量的维生素c不只能够维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也能够抗压。

6、樱桃美国密西根大学的研讨发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够降低发炎，密大的科学家以为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林有效。

7、大蒜大蒜固然会带来不好的气息，却会带来好心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的成效研讨，从病人答复的问卷发现，他们吃了大蒜制剂之后，觉得比拟不疲倦、不焦虑、不容易发怒，研讨人员万万没想到，大蒜竞有这种特别的“反作用”。

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