东莞食堂送菜推荐晚上上床前吃这5种食物会让您夜不能寐-蔬菜配送公司|蔬菜配送中心|首宏公司|食材配送|饭堂配送|食堂配送|水果配送

当前位置：主页 > 资讯中心 > 健康饮食

东莞食堂送菜推荐晚上上床前吃这5种食物会让您夜不能寐

晚上上床前吃这5种食物会让您夜不能寐

　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有&濒诲辩耻辞;胃不合则卧不安&谤诲辩耻辞;的说法；临床营养学家也指出，招致睡眠障碍的缘由之一，就是晚餐中吃了一些&濒诲辩耻辞;不宜&谤诲辩耻辞;的食物。那么，终究晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？

　　1、油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作担负，刺激神经中枢，让它不断处于工作状态，也会招致失眠。

　　2、酒类

　　睡前饮酒曾经被很多人以为能够促进睡眠，但最近的研讨证明，它固然能够让人很快入睡，但是却让睡眠情况不断停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即便睡的时间很长，醒来后仍会有疲惫的觉得。

　　3、有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，阻碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　4、辛辣食物

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要缘由。辣椒、大蒜、洋葱等会形成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。飞飞飞.蹿辞辞诲飞补苍驳.肠辞尘

　　5、咖啡因

　　很多人都晓得，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是招致失眠的常见缘由。

东莞送菜 水果配送 蔬菜价格公司介绍管理模式联系方式合同范本合作商家人才招聘 送菜公司 饮食文化

工商网监