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长安送菜公司 推荐 补钾能预防心脏病

发布时间：2017-02-23 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食
补钾能预防心脏病
补钾能预防心脏病

　　心脏缘由惹起的猝死近年来越来越多，人假如缺钾，也会面临心脏病随时发作的风险。
 
　　钾主要存在于人体骨骼和肌肉中，与钠一同担任调理身体的电解质均衡，肌肉收缩，包括心脏的泵血，肢体的运动都离不开钾，各种生物酶，也需求钾才干正常行使生物功用。详细到心脏，钾低的时分，细胞活动就会遭到损伤，人会觉得虚弱、疲倦，就是由于心脏缺钾而泵血无力了，加上浑身的肌肉也收缩无力了，所以才觉得虚。听说在美国，每5个住院病人中，就有1个有低钾的病症，人觉得疲惫以至心脏病高发，和出汗多，钾随汗液丧失多有关。
 
　　包括血压高，也与血钾低有关系，由于血钾能辅佐肌肉正常收缩，由此降低血压，同时钾能和钠置换，能够使惹起血压高的钠的含量降下来。
 
　　中国营养学会最新倡议国人要注重补钾，每天要到达3500毫克，美国《安康》杂志最新载文，总结出了除香蕉外的&濒诲辩耻辞;补钾高手&谤诲辩耻辞;：
 
　　红薯  一个红薯含钾量高达694毫克，而热量仅为131千卡。
 
　　杂豆  四季豆、红豆、绿豆、豌豆含钾量都很可观。
 
　　胡萝卜汁
 
　　西红柿酱

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