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推荐 欧洲杯期间熬夜看球勿食辛辣
发布时间:2017-02-16 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:健康饮食
欧洲杯期间熬夜看球勿食辛辣
对于球迷来说,看欧洲杯的最大乐事就是邀上三五好友聚在一起,吃香喝辣,啤酒、麻辣鸭脖、麻辣小龙虾等大受欢迎,一边看球一边大吃来助兴。
对此,专家提示,对于铁杆球迷来说,看球时喝啤酒是件乐事,也未尝不可,只需别喝过量。不过,他提示,麻辣鸭脖、麻辣小龙虾等就不倡议在夜间看球的时分吃了,“自身熬夜就容易上火,再加上辛辣食物,在酷热的夏天几乎就是推波助澜”。
此外,不少球迷边看球边吃东西,很容易暴饮暴食,或者吃得过快。这些都容易惹起消化不良、胃肠道、酒精中毒等疾病。而看球时心情冲动,再加上深夜暴饮暴食,胃肠受损,还有过度地饮酒、吸烟,过食辛辣都不利于睡眠。
专家提示,深夜看球如要进食,一定要选择油腻饮食,喝牛奶或水,少喝咖啡、浓茶之类的饮品,饥饿时宜吃些麦片、绿豆、粥类和馒头等粗粮,也能够吃点水果。尽量防止酗酒、抽烟或吃刺激性的食品。