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道窖食堂送菜推荐食疗有方告别现代“林妹妹”

食疗有方辞别现代&濒诲辩耻辞;林妹妹&谤诲辩耻辞;

《红楼梦》中的林妹妹大家都很熟习，营养师指出，林妹妹是气郁体质的代表，多愁善感、忧伤脆弱。在整部《红楼梦》里，也就林妹妹一人属这种体质，但如今这种体质的人却越来越多，可能与生活节拍快、压力大有关，而且女性明显多于男性。

营养师指出，这种人普通比拟瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹息，容易心慌，失眠，而且很大可能患有失眠、抑郁症、神经官能症等。

营养师提示，对于现代林妹妹，最好的调养方式是多吃小麦、蒿子秆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食或醒神作用的食物。

此外，睡前防止饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，要多参与集体性的活动，多结交朋友，学会向朋友倾吐不良情绪。

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