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很多女孩子为了减肥、美容，大量吃水果，以为水果对身体只要好处而无坏处，其实，水果吃多了对牙齿不好。由于，咀嚼水果时，水果会在口中释放糖分，牙齿会因而遭到伤害。果汁和果奶是水果压榨做成的，会在口中释放更多的糖分，所以对牙齿的伤害也更大。
有一些女孩会说：“那我吃完水果马上刷牙就好了嘛。”殊不知，这样才是对牙齿最大的伤害。尤其是酸性的柑橘类水果，它们能软化牙釉质。固然30分钟后牙釉质就会恢复坚硬，但假如你在喝了橙汁之后立即刷牙，就把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大进步。除此之外，葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大，由于它不只含糖量高，还非常有黏性。美国牙科专家称：“小块的干果粘在牙上的时间更长，会招致龋齿。”
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