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1、清水清洗外阴

外阴是防止生殖道感染的第一门户，假如外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因而专家建议：要坚持每天清洗外阴。

正确的办法：每天清洗时先将专用洗盆清洗洁净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一同放入盆中，煮沸5词10分钟，待水冷至不烫手时，洗濯外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可防止感染，起到维护阴道自洁作用。

2、乳房部分皮肤清洁

专家指出，经常运用香皂类的清洁物品，会经过机械与化学作用洗去皮肤外表的角化层细胞，促使细胞分裂增生。因而，要想充沛坚持乳房部分的卫生，最好还是选择温开水清洗。

3、温水刷牙

人的牙齿在35～36。5℃的温度下才干停止正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔维护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清新、舒适的口感。假如经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能招致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

4、冷水洗脸

用冷水洗脸，不只利于卫生，也利于美容。由于冷水可改善面部的血液循环，还可锻炼人的耐寒才能，预防感冒、鼻炎的发作，对神经衰弱、神经性头痛患者也有好处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。

5、热水洗脚

用热水泡脚，可使血管扩张，部分的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供给。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既洁净卫生，又解除疲倦，还能起到防病治病的作用。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。