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【瘦削】晚餐吃的过饱时,多余的热量合成脂肪,在体内贮存,可使人发胖.应对措施:晚餐的热量摄入控制在全天总热量的30%以内。

晚饭吃错了容易引来的疾病（材料图）

【胰腺炎】晚餐吃的过饱时,加上饮酒过多,易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克.

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【结石】晚餐吃的过饱时,餐后产生的尿液,睡眠中就会全部潴在尿路中,不能及时排出体外,尿路中尿液的钙含量增加,久之构成尿路结石.

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【肠癌】假如一日的副食品大部分在晚餐吃下,这些物质在肠内厌氧菌的作用下产生有害物质.有害物增加肝肾担负和对大脑的毒性刺激,加之睡眠时爬动减少,延长了有害物在肠内停留时间,易招致肠癌.

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【冠心病】晚餐吃的过饱时,可惹起血胆固醇增高.过多的胆固醇在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉硬化和冠心病的一大缘由.

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【糖尿病】假如中年人长期晚餐过饱,重复刺激胰腺岛素大量分泌,常常会发作糖尿病.

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【高血压】晚餐过多进食肉类,不但会增加肠胃担负,还会使血压猛然上升,加上人在睡觉时血流速度大大减缓, 大量血脂就会堆积在血管壁上惹起动脉粥样硬化.据科学实验证明,晚餐过多进食肉类的人,比经常进食素食的人血脂普通要高2-3倍,而患高血压瘦削症的人假如晚餐爱吃荤食,坏处就更大.

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【多梦】晚餐吃的过饱时,鼓胀的肠胃就会对周围的器官造成压迫,使大脑相应部位的细胞活跃起来,诱发各种各样的梦.噩梦使人疲劳,长此以往,会惹起神经衰弱等病.