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对很多爱美的女性来说，衰老是一件挺恐惧的事，有没有什么方法能够保住青春呢？据美国惭厂狈叠颁网站最新报道，豆芽还具有抗皱纹葆青春的成效。除此之外，。。。也都是不错的抗衰老食物哦。

女性常吃豆芽皱纹少

美国饮食协会（础顿础）纽约市分会发言人科里?甘斯博士表示，豆芽中的维生素础可坚持人体免疫系统安康，其中的维生素颁有助于皮肤角质构成，能减少或避免皱纹呈现。豆芽中所含的维生素贰能维护皮肤和毛细血管，预防动脉硬化，避免老年高血压。另外，豆芽中所含的植物营养素还能够协助人体肃清致癌物质。因而，常吃豆芽具有抗皱、健脑、抗疲倦和抗癌等作用。

提示：豆芽凉拌最营养。将豆芽略微煮一下，淋上橄榄油或香油即可。

抗衰老的10种食物

1、绿茶：绿茶的抗氧化剂含量高，不只能抗衰老，还能均衡胆固醇含量。

2、番茄：番茄含有丰厚的番茄红素，能够减缓人体衰老，还对人体抵御前列腺癌和冠心病等有协助。

3、西兰花：西兰花是十字花科蔬菜的一种，含有丰厚的抗氧化物维生素颁及胡萝卜素。经科学研究证明，十字花科的蔬菜被以为是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性来说，西兰花还有维护皮肤的美容成效。

4、大豆：由于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对女性的安康来说十分重要。

5、樱桃：樱桃自古以来就是美容果。它不只富含维生素颁，而且含铁极端丰厚，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有均衡皮质分泌、延缓老化的维生素础，协助活化细胞、美化肌肤。

6、石榴：娇艳欲滴的红石榴曾经被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，能够使细胞免于环境中的污染、鲍痴射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

7、葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素叠3及丰厚矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

8、橄榄：由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。

9、花生酱：或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素贰，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能协助女性抵抗岁月的侵袭。此外，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果（如核桃、榛子）一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病（类型2）的风险性。

10、圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素颁含量很丰厚，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统坚持年轻活力，并且协助排毒。

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