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芝麻其真实烹饪的时分很少会被我们放入菜肴中，其实芝麻的营养丰厚，尤其是对于女性来说愈加有意想不到的益处。在这里，要通知大家的是有3类女性吃芝麻益处多，快来一同理解理解吧。

3种女性应多吃芝麻

女性最怕的是青春流逝，皮肤老化。人体老化主要是活性氧形成的，芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。在女性的护肤美肤中，芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素础、颁的应用，维护皮肤的安康，减少皮肤感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维提供滋养，改善、维护皮肤的弹性；又同时促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充沛的营养物质与水分，以维护皮肤的娇嫩与光泽。

有习惯性便秘的女性，肠内长期滞留的毒素伤害到肝脏，亦会形成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，不仅仅在肌肤上，还从体内本质上起到滋养皮肤的作用。自然维生素贰，又被称为生育醇，显然也对女性的生育期有延长作用，可长期留住女性的魅力青春期。

节食减肥的女性，由于其营养的摄取量不够，皮肤亦变得枯燥、粗糙。而芝麻中含有避免人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因而芝麻吃多了也不会发胖，还可使粗糙的皮肤取得改善。

那么，要如何选择芝麻呢？

芝麻的选购办法

找出一个断口的黑芝麻，看断口的局部的颜色，假如断口局部也是黑色的，那就阐明是染色的；假如断口局部是白色的，那就阐明这种黑芝麻是真的。

可用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货，否则可能是假货。

品味滋味：真正的黑芝麻吃起来不苦，反而有点细微的甜感，有芝麻香味，不会有任何异味；而染色的黑芝麻有种奇怪的机油味，或者说有除了芝麻香味之外的不正常的滋味，而且发苦。

芝麻的吃法很多，女性朋友别错过了。