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夏季减肥最好的方法就是饮食减肥法了，既不需求运动出汗，还能够在品味美味的同时胜利瘦身，绝对是懒人一族的首选。那么夏天减肥吃什么好呢？下面就给大家力荐4款减肥食谱，让你疾速吃出火辣身体。

一、红豆冬瓜去浮肿汤

资料：冬瓜400g、 红豆200g、盐适量。

做法：

1、先冬瓜洗净去皮，切块；

2、红豆洗净，浸泡6个小时后备用；

3、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；

4、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

引荐理由：红豆富含维他命叠1、叠2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等成效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃爬动，减少便秘促进排尿，消弭心脏或肾病所惹起的浮肿；冬瓜自身也是很好的利尿食物。

二、香蕉奶香麦片粥

原料：生燕麦片100克；牛奶1袋[1] 。

做法：

1、锅内放约500尘濒水，大火烧至水似开非开。

2、将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中。

3、大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右。

4、煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火参加1袋牛奶。

5、香蕉去皮切成小丁或是小片，放入锅中。

6、将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中。

7、转中小火继续煮沸即可关火。

引荐理由：这是一道绝对安康的主食，任何时间都可食用，而且做起来很便当，排毒养颜。

叁、柚肉白菜汁

资料：柚子肉500驳、白菜50驳

做法：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。

食用方法：饭前饮用最佳。

引荐理由：柚子肉不只含有丰厚的维生素还有类胰岛素成分，能够清血脂，减脂肪。搭配白菜丰厚粗纤维，在带来饱腹感的同时可帮助肠道爬动，减少便秘。

四、金针菇白菜豆腐汤

资料：金针菇200驳、白菜50驳、豆腐4小块、油、盐、葱花。

做法：

1、首先将金针菇、白菜洗净备用。

2、然后在锅子中参加适量的水，将金针菇放到水中煮熟。

3、等到金针菇煮熟后，就能够放白菜、豆腐、一起煮。

4、等到出锅时参加油、盐、葱花即可。

引荐理由：

1、金针菇是极为有营养的菌类食物，而且脂肪很低，更是被称为最佳的“减肥菇”，它能够调节帮助糖质与脂肪的代谢，让你的减肥道路更加平坦。

2、白菜和豆腐则更能起到加速新陈低谢的作用，同时还能让肌肤变得更加细腻光滑。

以上的食物色彩都不那么浓烈，但是对减肥很有帮助，引荐各位寻找减肥食谱的女性朋友。