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月经，每月都如期和女性朋友聚首一次，大家对其又爱又恨。不少女性都有痛经的状况，轻则不能随意走动，重则要卧床休息，严重影响到正常的学习和生活。所以，在经期必需要多留意饮食，切忌吃一些有害身体增加痛感的食物，这不但会增加痛感，而已也会对子宫形成伤害。

痛经饮食忌讳 1、忌辛辣类

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的滋味变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易招致痛经、经血过多等症。

痛经饮食忌讳 2、忌生冷类

既中医中所说的寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的成效，在平常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，防止形成痛经、月经失调等病症。

痛经饮食忌讳 3、忌影响性功能的食品

兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁

痛经饮食忌讳 4、忌含气饮料

不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会呈现疲惫无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化才能和杀菌作用，并且影响食欲。

痛经饮食忌讳 5、忌过咸的食品

女性在月经来潮前假如咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增加，加之在月经来潮之前体内孕激素增加，也易于呈现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开端吃低盐食物，就不会呈现上述病症。

痛经饮食忌讳 6、忌过量吃糖

过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而形成更大的落差，情绪容易不稳定。据英国杂志报道，经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适病症，反而可能由于血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

痛经饮食忌讳 7、忌浓茶

在浓茶中，咖啡碱含量比较高，咖啡因会刺激神经和心血管，很容易就会招致痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性的血虚。

为了保护女人特有的器官，请认真阅读以上的饮食忌讳！