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夏季汗流浃背，来一杯冰几乎是透心凉心飞扬。但是一旦说本人要吃冰，一定会有人陈词滥调说吃冰有诸多不好。可夏季吃冰多么美妙解热，总不可能因噎废食，那终究怎样吃冰才不会危害到安康呢？

许多人以为吃冰会危害人体安康，招致肠炎、头痛、瘦削等问题。事实上，只需控制了吃冰的几个准绳，适量吃冰并不会给身体形成危害。

1、空腹不吃冰

千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。

2、冰含口中，消融回温再吞下

吃冰的时分，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再渐渐吞入，降低冰对身体的刺激。

3、用靠近嘴唇的中央含冰

含冰时，不要以上颚来含，以免上颚腔左近的神经遭到低温刺激而引发疼痛，以至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的中央，也就是接近嘴唇的那一边。

4、先吃料再吃冰

假如要吃剉冰，最好先吃配料，等冰略微消融一些后再吃，也能够降低伤害。

5、选择其他冷食

除了剉冰之外，也能够选择吃水果，这样不但能到达清凉解暑的成效，也不会直接遭到冰的刺激。

6、月经前期、月经期间不吃冰

吃冰会让子宫收缩，使经血难以扫除洁净，形成经痛，进而招致经期不顺。挑对时间再吃冰！

7、哪个时间段宜吃冰

起床：8：00-9：00不吃冰。经过整晚空腹，假如刚起床就喝冰饮，会毁坏胃功用、降低代谢。

午餐：11：00-12：00不吃冰。饭前、饭后1小时防止吃冰，以免影响胃部爬动，招致消化不良。

下午茶：13：00-15：00之间才是吃冰好时辰，有阳光的正午到下午3点前较合适吃冰，但要避开饭前或饭后1小时喔！

就寝：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流，假如糖分很高的话，又会更严重。

8、剧烈运动后、或大量流汗时不吃冰

身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快，这时吃冰会让血管突然收缩，招致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

学会含冰 含冰位置靠近嘴唇

专家说，吃冰会引起头痛，主要是因为口咽接近脑部和头部的神经节，因此可能引起鼻内神经节刺激，引起局部血管水肿而形成肌肉的紧绷，或是因为刺激到颚咽部左近的叁叉神经，而引起像是偏头痛般的抽痛，严重者以至会引起眩晕。

所以含冰的位置要在口腔较前面的中央，就是接近嘴唇的那一边，而不要含在口腔中间及后面的上颚，也就是靠近喉咙的中央，这样能够防止冰直接刺激上颚上方的蝶神经节和左近的叁叉神经，而引发疼痛了。

以上是我们介绍的对于吃冰的一些注意事项，其实假如能够的话，能够选择一些冰冻水果或者绿豆粥等来解暑，比冰更好哦。