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　　小学生早餐食谱有哪些?很多父母可能都不知怎样为孩子准备一份有营养的早餐，小编这就为你引见早餐食谱大全。

　　1、干稀搭配。光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分缺乏，消化不良。所以应干稀搭配。

　　2、荤素搭配。早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应布置一定数量的蔬菜，这不仅可以维持血液酸碱度的均衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。

　　好多家庭历来只注重午餐和晚餐，对早餐经常是马马虎虎。有些父母早上忙于上班赶时间，匆匆给孩子进餐，以至未吃完，便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态，上午上课或游戏等活动所需求的热量很难得到保证。久而久之，孩子机体所贮藏的能量减少，结果日益消瘦，影响安康生长。

　　有的父母很想把早餐准备得比拟符合营养，但又常常疏忽均衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供应蛋白质方面是优秀的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只要依赖蛋白质供应，既量缺乏，又糜费了蛋白质。依据比例，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必需加馒头、面包，小月龄的孩子可加饼干等食品。那么，这顿早餐营养素就均衡了。