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芒种刚过，夏至将至。人体自夏至日之后阳极阴生，阴气居于体内。并且随着气温逐步升高，人体出汗量也不时增加，需及时补充水分。因此夏至之后的养生以祛暑益气、生津解渴为主，冬瓜、丝瓜、凉瓜、绿豆等乃养阴生津的食物，常被人们奉为夏日佳品。下面，小编为大家引荐五款简单的养生汤。

鱼头豆腐汤

摆原料闭

鱼头400克，嫩豆腐400克。

摆配料]

油，盐，味精。

摆烹饪步骤闭

1.将洗净的鱼头沥干水分。

2.起油锅，等油温有一点烟了，放入半个鱼头。

3.煎至两面金黄，放入划好块的豆腐，放适量的清水。

4.等汤奶白色了放适量的盐，适量的味精，煮2.3分钟就能够起锅了。

冬瓜老鸭汤

摆原料闭

冬瓜，鸭。

摆配料]

陈皮，盐，生姜。

摆烹饪步骤闭

1.冬瓜连皮洗净，切开后去除里面的冬瓜子，将冬瓜切成5肠尘左右大的厚片。

2.老鸭洗净，去除内脏和鸭头鸭尾，将鸭子切成大块。陈皮也洗净待用。

3.锅中倒入清水，大火煮开后，放入鸭块，焯烫3分钟后捞出，用清水冲净鸭块外表的浮沫。焯烫鸭块的水倒掉不用。

4.将锅洗净倒入清水，放入鸭块，冬瓜块，陈皮，生姜，大火加热煮开，煮开后如再有浮沫，用勺子5撇洁净后盖上盖子，用中小火煲两个小时即可。食用前调入盐。

苦瓜蛤蜊清火汤

摆原料闭

蛤蜊，苦瓜。

摆配料]

葱，姜，麻油。

摆烹饪步骤闭

1.先将苦瓜洗净切成圈状，葱姜切丝备用。

2.蛤蜊泡入水中，参加一点盐，使其吐沙。

3.锅中参加冷水，放入苦瓜，姜丝。

4.接着倒入洁净的蛤蜊，开大火煮沸，蛤蜊只需一张口即可关火，参加一点盐。

5.最后放入葱花，参加一勺麻油调味。

丝瓜猪肝瘦肉汤

摆原料闭

猪肝300克，猪瘦肉150克，丝瓜1根。

摆配料] 

淀粉10克，生姜2片，料酒1小匙，酱油2小匙，食盐1小匙，植物油2小匙。

摆烹饪步骤闭

1.买回来的猪肝放在水笼头下冲洗一下，然后放在清水里浸泡30分钟左右；浸泡好的猪肝切成簿片。

2.猪瘦肉切成片；切好的猪肝片和猪瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙酱油腌制5分钟。

3.将丝瓜刨去外皮；将丝瓜切成小块；汤锅内放水，开大火烧，参加一小匙植物油和姜片，放入丝瓜块，不要加盖，煮开。

4.参加腌制好的猪肝瘦肉片；依然是不要加盖，大火煮开；煮开后即可关火，用汤勺把浮沫撇去，鲜美的丝瓜汤就做好了。

绿豆莲子鸽子汤

摆原料闭

鸽子1只，绿豆60克，莲子50克，枸杞20粒。

摆配料]

姜2片，盐1茶匙。

摆烹饪步骤闭

1.将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里，倒入适量的清水；煲至微开时用勺子捞去外表的浮沫。

2.盖上盖子，调小火煲50分钟；50分钟后，打开盖了放入泡洗净的枸杞；再煮5分钟，撒入盐即可。

这个夏天，你准备好了吗？炎炎夏日，全无食欲，不妨试试以上五款清淡而美味的养生汤。或许新世界就在绽放在你的味蕾中！