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桂圆干是个营养价值很高的干果，是由龙眼晒干制形成的。桂圆干不只滋味好，营养价值高，吃法也是多种多样。那么，桂圆干的成效有哪些？桂圆干怎样吃营养价值最高？桂圆干有哪些食用忌讳？下面就和大家简单引见一下对于桂圆干的学问，一同来看看吧。

桂圆干的成效

1、消滞健脾：桂圆干可以缓解由于肠胃消化问题惹起的腹胀、腹泻，食欲不振，肢倦乏力等病症。

2、养颜护肤：加强皮肤张力、消弭皱纹的成效。

3、延缓衰老：桂圆干对与衰老有亲密关系的黄素蛋白脑产型单胺氧化酶有较强的抑止造用。

4、进步免疫力：桂圆干中含有丰厚的蛋白质，是人体免疫系统的重要营养。

5、抗辐射：具有极强的肃清自由基的才能，预防心脑血管疾病、进步免疫力等成效。

6、益气补血：桂圆干含丰厚的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，可以促进血红蛋白再生以补血。

7、抗菌，抑止癌细胞：桂圆干中含有一种成分，对癌细胞有一定的抑止造用，可以有效抑止肿瘤。

8、降脂护心：桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。

9、安神定志：桂圆干含有大量的铁、钾等元素，可以治疗因贫血形成的心慌、失眠、健忘。

10、养血安胎：桂圆干中含有丰厚的铁、维生素，对孕妇有很好的安胎作用，对于加快代谢和胎儿的发育很有用。

怎样吃最有营养？

1、直接吃：

桂圆干的吃法固然很多，但是直接吃是最有营养的一种吃法。可以在每天晚上要睡觉的时分吃一点，能养心安神，对于失眠朋友来说有很好的治疗作用。

2、煮鸡蛋：

每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一同煮，参加适量的白糖调味，经常这样吃可以补脾养心和生血益气。

3、泡酒：

取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中，泡制一个月以后就能取出饮用，每天睡前饮用十五克，可以快速缓解疲劳，安神定志，也能减少亚健康的出现。

干桂圆的食用忌讳事项

1、脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。

2、大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃桂圆肉。

3、干桂圆葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。