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大岭山食堂送菜推荐压力大怎么办？地中海式饮食可减轻压力

压力大怎么办？地中海式饮食可减轻压力

　　工作压力大，肉体状态不佳，懊恼事一件接一件以至让人呈现抑郁倾向？经过饮食能够调理。

　　英国《每日邮报》网站倡议，无妨多吃些鱼类，以包含丰厚蔬菜、鱼类着称的地中海式饮食能够调理心情，减轻肉体压力。

　　地中海式饮食由于具有预防心脏疾病作用，很早就被引荐为安康饮食。如今，研讨者们发现了这种饮食方式的一个新作用&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;协助心情低落者改善肉体状态。

　　一项研讨显现，坚持地中海式饮食习惯者会更悲观，压力小，与其他人群相比生活更有质量。研讨人员称，这是由于该种饮食结构中丰厚的鱼类含有对人体肉体安康有益的&辞尘别驳补;-3脂肪酸。

　　这种饮食结构的特性是：以植物，例如蔬菜、豆类、水果、坚果、种子类和橄榄油、鱼类以及适度的红酒组成。这些食物能够充沛调动身体的热情，影响到脑部，减轻抑郁心情。

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