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导读：气血缺乏是中医的概念，气血缺乏的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋养身体，使身体正常谐和地运作。而女性由于经期、体质等方面的缘由下，使身体容易呈现气血缺乏的情况。

养生气血缺乏眼睛干涩皮肤

假如把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不只对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。气和血能够在人体的一些细节中发现出来，只需分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运转状态，有助于预知疾病、坚持安康。

1.看眼睛

主要看眼睛的色泽和明澈度。小孩子都有一双明澈的眼睛，而“人老珠黄”普通是形容中年人。眼睛明澈亮堂、神采奕奕，阐明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就标明肝脏气血缺乏;眼白与肺和大肠的关系亲密，假如眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;眼袋很大则阐明脾虚;眼睛干涩、眼皮繁重，也代表气血缺乏;假如两目凝滞，昏暗无光，是气血衰竭的表现。

2.看耳朵

耳朵是人体的缩影，简直一切脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最亲密的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂丰满，标明这个人先天的营养情况很好;耳朵偏小，生硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天缺乏。

耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气缺乏的人;耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹，阐明心气虚;耳鸣和耳聋则都阐明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。

3.看头发

头发与肝、肾有亲密的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、安康状态的维持都与肾亲密相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内呈现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热;假如伴有睡眠缺乏、腰膝无力、耳鸣，则是肾气缺乏的信号。假如呈现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则阐明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会呈现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，假如肝血缺乏，头发长得慢、易干枯。

4.看手

首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血缺乏。假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血缺乏，而手指指腹丰满，肉多有弹性，则阐明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，普通为气血充沛，体质强壮;假如手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。

人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，阐明人体内寒气重、气血缺乏。

5.看皮肤

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系亲密，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体情况不佳、气血缺乏。

此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气缺乏，面色萎黄是肝气缺乏。

6.看牙齿

牙齿与肾的关系最为亲密，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如呈现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要缘由是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血缺乏，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的情况。

7.听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。

8.看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，阐明气血足;入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

气血缺乏应该及时调理。假如没有典型病理症状，能够首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。当呈现以上典型症状时，应该及时去看医生。