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短命并非偶尔，除了遗传要素之外，必需有很好的生活习惯。美国《男性安康》杂志近日载文，总结了世界上5大短命地域的短命经。

一、意大利的撒丁岛。撒丁岛山区居民活到100岁的几率是世界其他地方的叁倍，90多岁老人更是随处可见。他们的短命秘诀是：一、每天两杯葡萄酒。研讨发现，撒丁岛红酒中所含的有益心脏安康的黄酮类化合物程度比世界各地红酒都高。二、岛上没有65岁退休之说，撒丁岛人要不断劳动到90多岁。他们酷爱劳动，爱学习新知识，因此更年轻。

二、哥斯达黎加的尼科亚半岛。尼科亚半岛上，60岁男性活到90岁的几率是美国同龄人的两倍。该地域短命秘诀包括：一、生活简单压力小。居民生活极俭朴，财富少，压力小。二、所有的食物本人种。他们吃的食物绝对绿色。研讨发现，本人种食物本人享用的老人，身体活动多，生活更悲观，更有益短命。

叁、日本的冲绳岛。冲绳县为日本最穷地域，但却是世界上百岁老人云集地之一。该地域短命秘诀有：一、红薯当主食。日本研讨发现，红薯具有降血脂和抗炎作用，其中富含钾、维生素颁、纤维等营养素。二、老人互助组。一个成员遇到经济或感情等问题时，能得到其他成员的协助。老人有知心朋友更不易得心脏病和抑郁症。

四、希腊的伊卡里亚岛。希腊雅典大学发现，该地居民主要有两大短命秘诀：一、安康饮食。该岛居民均匀每周吃鱼312克，抑郁症发病率极低。叁文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类富含欧米伽3脂肪酸，促进大脑血流，调理心情。二、午睡。84%的超级寿星和90岁以上的老人每天午睡。研讨发现，经常午睡的人心脏病死亡率降低37%。

五、美国加州小镇洛马林达。加州洛马林达镇居民短命的主要秘诀包括：一、食物以全谷食物和各种蔬菜为主。根据宗教规定，禁止吸烟、饮酒、吃肉、喝含有咖啡因的饮料。二、为生活祈祷。当地人认为精神寄托和安康相互离不开。经常与志同道合的人相聚，参加志愿活动，能消除抑郁心情。