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枸杞是养生保健的常见食物之一，并且枸杞的吃法也有很多种。今天，所要为大家引见的黑豆配枸杞的做法。与此同时，还要提示大家的是有两种人并不是合适吃枸杞养生哦。下面快来一同看看吧。

黑豆枸杞粥的做法

原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才干奏效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子替代枸杞子。

那么，哪些人是不宜吃枸杞的呢？

2种人不宜吃枸杞

阴虚人群吃枸杞易上火。夏季阴虚体质的人应该留意枸杞的用量，由于枸杞性甘，温和，用量过度能形成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

感冒发烧都别吃。枸杞子固然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都合适服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过耐心的人，或素日大量摄取肉类招致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

安康正确的吃枸杞才干起到养生的效果哦。

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