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感冒是一种可以自愈性的疾病，在每个时节都可能会感冒。特别在秋季，天气转凉，空气枯燥，人们一不当心就容易被感冒缠身。感冒后，会呈现打喷嚏、流鼻涕、浑身乏力、头痛等病症，大大影响日常生活和工作。因而，在秋季我们更要当心，以防感冒发作。下面让小编为你引见几个预防秋季感冒的留意事项以及合适秋季感冒的饮品。

秋季感冒怎么办呢？

平常多饮水。秋高气爽，体内的水分容易流失。因而在日常生活中要留意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

经常通风换气。坚持房间里的空气新颖，每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋生感冒病菌诱发感冒，经常通风换气可以防止细菌的滋生防止感冒。

经常洗手，防止交叉感染。平常要坚持一个勤洗手的好习气，手每天要触碰到很多物品，摸到很多中央，很容易的接触感冒病菌，感冒病菌普通存活率很长，勤洗手可以有效的预防感冒。特别在感冒的多发时节一定要留意预防，出门或者到公共场所的时分要留意带上口罩防止在空气中交叉感染感冒病毒。

多吃含有维生素颁和维生素贰的食物。如猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素颁可以减轻和缓解感冒病症，维生素贰能协助进步人体的免疫力，所以多吃含有维生素颁和维生素贰的食物可预防及治疗感冒。

保证充足的睡眠。工作生活一定要布置好作息时间，一定不要熬夜，因为人在熬夜以后身体的免疫才能会整体的降落，免疫力降落就会容易感冒，所以坚持充足的睡眠可以协助身体进步免疫力预防感冒。

多做有氧运动。每天坚持做一些如短跑，散步，骑车等之类的有氧运动，可以增强身体的抵抗才能，抵抗感冒等疾病的发作。

秋季感冒了吃什么好的快？

1、热柠檬水：柠檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。柠檬富含维生素颁，有抗菌、提升免疫力的功效，有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最合适饮用热柠檬水治疗反目。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。如果在平常多喝热柠檬水，可以补充维生素颁，保养身体，达到预防感冒的功效。

2、梅粉西红柿汁：西红柿汁中加入新颖的梅粉即成。西红柿汁富含维生素础及维生素颁，新颖的梅粉也富含维生素颁，进步人体免疫力，而且，酸梅可收敛生津，治久咳久泻很有效，可以有效治疗感冒问题。但梅粉西红柿汁不宜多食，因多食损齿、生痰助热，尤其女性经期的时分不能饮用梅粉西红柿汁。

3、热水果茶：杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，转小火煮15～30分钟，趁热饮用。热水果茶富含维生素颁，可以快速治愈感冒问题。而且，杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果则能生津止渴、润肺、解暑。柳丁果肉滋润健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，种子具消肿止痛功效，有效治疗感冒。

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