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秋季气候枯燥，是呼吸道炎疾病的高发时节，很多人都会呈现干咳多痰、唇干舌燥的病症。久咳不停，容易伤及肺部，以至引发肺炎。小编提示你，秋季咳嗽无妨多吃下面10种食物，止咳化痰又润肺。

秋季润肺的十种食物：

石榴

有生津、止烦渴作用。凡津液缺乏、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

豆腐

有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。

白萝卜

萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等成效。

冬瓜

冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。

梨

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等成效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

杏仁

秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。

百合

中医以为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬时节枯燥而感冒咳嗽者，都适合吃百合。

吃百合的办法很多，能够当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适合于肺病患者食用。

丝瓜

丝瓜擅长清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适合。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的成效。

凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。

竹笋

性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”

因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

花生

花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适合肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》以为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。”《本草备要》说它“补脾润肺”。《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。”

所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适合用花生水煮服食，不可炒后食用。