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还在为本人的平胸懊恼，想要诱人乳沟，无妨来试试最便当便利的丰胸饮食吧。提起来丰胸饮食，是不是你只能想起来木瓜，其实有好多食物都有丰胸效果，而且自然安康，你理解吗？

1、蔬果食物

食物：玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜。

丰胸成效：

不要觉得蔬菜怎样可能会有丰胸的效果，小看它们哟，其实莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下呢，是十分安康的丰胸食物呢！

2、胶质食物

食物：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴。对于促进骨骼生长、增加皮肤嫩滑度也很有益处。

丰胸成效：

是不是一眼看上去就觉得一定能够丰胸了呢，由于它们的胶质丰厚的不得了！这可是丰胸必备的食物，小胸的女生们如今“补”还来得及，赶快吃起来。

3、坚果食物

食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆，由于种籽和坚果类食品是有效的自然健胸滋养品种子，富含蛋白质、卵磷脂，对于胸部发育很有协助。

丰胸成效：

记得吃这些坚果类食物时，要连皮一同吃，由于这些皮都含有协助胸部发育的成份，还有就是，它们也富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。

五道美味丰胸食谱让你的胸部变大

猪尾凤爪香菇汤

资料：

猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。

做法：

1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

2、猪尾切块并氽烫。

3、将以上备妥之资料一同放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

专家的叮咛：

猪尾和凤爪皆含丰厚的胶质，对丰胸很有助益，假如只喝汤，也很不错唷！

花生卤猪蹄

资料：

花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

做法：

1、将花生洗净，备用。

2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

3、将以上备妥之资料一同放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

4、最后加入适量的盐即可。

专家的叮咛：

花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，无妨能够3天吃1次试试看！

归耆鸡汤

资料：

当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

做法：

1、先将鸡腿洗净并切块。

2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

3、接着放入黄耆，和鸡腿一同炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

专家的叮咛：

当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

木瓜炖鱼

资料：

青木瓜半颗、鲜鱼1尾（可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼）、水4碗、盐少许。

做法：

1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

2、再将鱼切块，放入一同煮至熟，并加少许盐即可。

专家的叮咛：

青木瓜含有丰厚的木瓜酉每，对胸部发育有很大的协助，另也可依本人的喜好，搭配肉类等。

奶麦片

资料：

牛奶、麦片各适量。

做法：

将两种资料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

专家的叮咛：

富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但能够丰胸，作法也很简单。

想要胸部丰满的女性，无妨来试试上面的饮食吧。