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洪梅农副产物有限公司 推荐 香蕉防便秘 孕妇最好每天仅吃一根

发布时间:2018-07-11 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:饮食文化

  孕妇能够吃香蕉吗?香蕉富含丰厚的蛋白质、糖、钾、维生素础和颁,同时纤维也多,是相当好的营养食品。那么孕妇能够吃香蕉吗?孕妇吃香蕉好不好?下面我们就一起来了解下。

  香蕉

  香蕉香味浓郁,果肉软滑,滋味香甜。营养高而热量低,不但含有称为“聪慧之盐”的磷,还有丰厚的蛋白质、糖、钾、维生素础和颁、纤维等,是老少皆宜的营养水果。

  香蕉的营养价值

  香蕉属高热量水果,据剖析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地域香蕉还作为主要粮食。

  香蕉的营养成分:糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素叠1、叠2、颁、贰,烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。

  每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素础能促进生长,加强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,维护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友能够多食用。

  香蕉的成效与作用

  中国传统医学以为,香蕉性凉、味甘,具有养阴润燥、生津止渴的作用。

  1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;

  2、香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;

  3、香蕉能缓和胃酸的刺激,维护胃黏膜;

  4、香蕉中含血管慌张素转化酶抑止物质,能够抑止血压的升高;

  5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑止作用,可消炎解毒;

  6、香蕉中大量的碳水化合物、纤维等能够防癌抗癌。

  孕妇能够吃香蕉吗?

  能够吃。

  常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉还是钾的极好来源,并会有丰厚的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素叠6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。但孕妇不宜多吃,最好每天仅一根,以防患上妊娠糖尿病。

  产妇能够吃香蕉吗?

  能够吃。

  香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇能够吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉能够防治便秘。香蕉属于凉性水果,产妇坐月子期间不可多吃,一天一根即可,如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。做月子期间,香蕉既能够用热水烫一下再吃,也能够蒸熟后再吃,也能够做成香蕉粥来吃。

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