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精子是生育必不可少的物质，但是由于外界要素的影响以及不良的饮食与作息习气，越来越多的成年男性呈现了畸形精、少精以至无精的状况。这是招致男性不育的一个重要要素，此时想办法补精子是很重要的。生活中补精子的办法有很多，但是食疗是一个比拟平安有效的办法。那么什么食物能够补精子？接下来将针对这方面的内容停止细致引见。

什么食物能够补精子？

一、维生素补精子

维生素又名维他命，是维持生命的元素，维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并坚持性器官不受损害。其中维生素贰与生殖系统关系最为亲密，短少维生素贰的时分，精子不能合成或合成量缺乏，维生素贰具有避免性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及加强精子生机的多种作用。含维生素贰食物多在加工中被毁坏，故可服其制剂，如维生素贰胶丸等。其他维生素富含于群众蔬菜之中。

二、优质的蛋白质与精氨酸补精子

优质蛋白质是构成精液的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时能够发作少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

叁、男人补精食疗

1、木耳冰糖羹

白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250尘濒，空腹服用。冬季可加适量津小枣。

2、生薏苡仁粥

生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250尘濒空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种，作为食疗，宜用国产，似乎味道浓郁而疗效较为显着。

什么食物能够补精子？相信通过以上内容的引见，大家已经有所了解。生活中能够补精子的食物是比拟多的，有需求的朋友能够根据自身的口味及喜爱选择喜爱又能够补精子的食物停止食疗。