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　　宝宝晚餐吃什么好呢?怎样做宝宝爱吃的晚餐呢?宝宝晚餐营养食谱有哪些呢?一起来看看吧。　

　    给宝宝吃晚餐的留意事项

　　家长在给孩子准备晚餐时，需精心布置，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚餐不要让孩子吃得过饱，临睡前可让宝宝喝一杯热奶。

　　宝宝的加餐上午的加餐最好添加水果。

　　很多孩子喜欢在下午吃点甜食，所以除了为他准备水果之外，还能够再给他一小杯水果酸奶或一块水果布丁。

　　营养专家以为偶然让孩子在下午吃一块蛋糕或有葡萄干的面包是允许的。孩子每日摄取的能量能够有10%来自甜品。这相当于一个冰淇淋球和两小勺果酱。假如孩子习气在下午加餐的时分吃一些牛奶制品，那最好是液体的，比方牛奶、酸奶，由于这些更容易吸收。

　　另外，小孩子运动量大，能够让他吃一些花生、腰果、杏仁、核桃，它们含有丰厚的叠族维生素、维生素贰和蛋白质，有助于恢复宝宝的膂力，但吃的量要恰当，不可过多。

　　宝宝吃晚餐的3个误区

　　1、孩子每天都要吃肉

　　错。素食者的饮食会使身体愈加安康，而且在留意补充铁、锌和维生素产12的状况下对各个年龄段的人都适用，以至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完整不吃肉，每周吃2至3次就够了。研讨标明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。

　　2、汤泡饭好消化

　　错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食布置应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

　　3、晚餐孩子要吃少

　　错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重以至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。