蔬菜中含有大量的维生素础、颁、贰等抗氧化成分,以及铁、锌、钙、镁等人体不可短少的营养成分,但假如食用不当,反而对身体有害。
这9种蔬菜千万不能吃
青色西红柿
未成熟的西红柿因含有一种叫龙葵素的毒性物质,食后口腔有苦涩感,会呈现恶心、呕吐、头晕、流涎等病症。
烂姜
腐朽后的生姜会产生一种毒性很强的黄樟素,吃后能惹起肝细胞中毒、变性,损伤肝功等。
贮藏过久的蔬菜
有些蔬菜如菠菜、莴苣、萝卜等含有硝酸盐物质,贮藏过久,会发作腐朽蜕变,将硝酸盐复原成亚硝酸盐,从而惹起头痛、腹痛、腹泻、呕吐等病症。
瓜籽带苦味的苦瓜
因其含有很多的苦瓜甙,食用后可惹起头晕,腹痛等中毒病症。
久存的南瓜
其瓜瓤含有较高的糖量并停止无氧酵解,产生酒精,从而改动南瓜的性质,吃后很容易中毒。吃时最好去尽瓜瓤,并检查有无酒精味。
腌制不透的酸菜
腌制酸菜时,假如用盐缺乏,使得一部分细菌没有得到抑止,菜中的硝酸盐复原成有害的亚硝酸盐,这种化学变化大多在腌制后一星期左右到达顶峰。如此时食用,可能发作急性亚硝酸盐中毒。
病变的山芋
山芋贮藏不当,特别是碰伤破口的中央,因黑斑病菌作用而惹起病变。若误食而中毒轻者恶心呕吐、腹痛腹泻,重者则有体温升高、呼吸艰难、肌肉震颤、瞳孔扩展等病症以至惹起死亡。
鲜黄花菜
含有一种无毒的秋水仙碱,被人体吸收后,转变为有毒的二氧秋水仙碱,可使人发作恶心、呕吐、腹痛等,重者便血尿血。
未煮熟的扁豆
含有凝集素和溶血素两种毒素。食用后会发作头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻等病症。
知多顿:
冬季吃蔬菜 菠菜排第一
冬季气候干燥,是便秘和痔疮的高发期,富含 target=_blank>纤维的菠菜就是最合适的蔬菜之选。由于菠菜中含有大量的铁,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,也被推崇为养颜佳品。 到了岁末,不少职场人士开始忙于夜间加班,菠菜中的叶黄素对视网膜中的黄斑就有重要的保护作用。