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　　顿贬础是人的大脑发育、成长的重要物质之一。顿贬础是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。顿贬础作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显着。人群流行病学研究发现，体内顿贬础含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

　　顿贬础副作用大不大?

　　需要注意的是，顿贬础只要正确服用的话，是没有副作用的。

　　什么食物含顿贬础?

　　1.母乳。初乳中顿贬础的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中顿贬础的含量取决于叁餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中顿贬础含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。

　　2.配方奶粉。指添加顿贬础的配方奶粉。

　　3.鱼类。顿贬础含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的顿贬础含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，顿贬础含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

　　4.干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成顿贬础。

　　5.藻类。

　　6.顿贬础制品。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。孕产妇和孩子宜首选藻类顿贬础制品。