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东莞蔬菜配送推荐：胃病患者须知日常饮食中六点要注意

发布时间：2016-09-24 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：食品安全

一、饮食规律

我们的饮食一定要有规律，每顿饭都要保证按时吃，不能有一顿，没一顿，因为我们的胃会分泌胃酸，在正常饮食下，胃酸会消化食物，如果我们不按时吃饭，胃酸就会消化我们的胃粘膜，加重我们的胃病。早上最好在七、八点钟的时候吃饭，如果吃饭时间过晚，很容易患上胆结石，我们本身就患有胃病，如果再患上胆结石，那就等于是雪上加霜。

二、细嚼慢咽

我们在吃饭的时候，要细嚼慢咽，用我们的牙齿充分把食物磨碎后再下咽到食管和胃中，因为这样做可以减轻胃部的负担，我们的胃部本来就有不适，如果我们平时吃饭的时候，狼吞虎咽，食物没有完全磨碎就进入我们的胃中，会加重我们的胃部的负担，不利于我们胃病的恢复。

叁、少吃辛辣

我们在平常饮食的时候，最好不要大量食用辛辣有刺激性的食物，如辣椒等，因为辣椒中含有辣椒素，少量食用对我们的胃部影响不是太大，大量食用会损害我们的胃部粘膜，我们的胃部本来就有不舒服，再加上大量辣椒的刺激，不利于我们胃病的康复。

四、少吃多餐

我们在平常饮食中尽量做到每顿饭少吃一些，每天多吃几顿饭，也就是我们平常所说的少量多餐。如果我们每顿饭食用过多，会加重我们的胃部消化食物的负担，不利于我们胃部疾患的愈合。

五、不吃汤泡饭

我们在吃米饭的时候，最好不要用汤泡米饭吃，因为我们的唾液中含有淀粉酶和其他的一些消化酶，如果用汤泡米饭后，会稀释我们口腔中的消化酶，会加重我们胃部的负担，不利于我们胃部疾病的愈合。

六、饮食多样化

我们在饮食中要保持多样化，平常可以多吃一些含铁丰富的食物，如菠菜，木耳，猪血等食物，这些食物中含有丰富的铁，能够防止我们由于胃部不适所造成的营养物质吸收不良现象。我们还要多食用一些富含维生素和蛋白质类的食物，如蔬菜水果和肉类食物等，保证我们身体得到全面的营养供应。

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发布时间：2016-09-24 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：食品安全

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