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大家都晓得这个身体中的各个脏器都是十分的重要的。假如脏器有了不适，很快就会在容颜上表现出来。那么如何经过饮食来调养五脏？下面就细致的引见一下滋养五脏的食物，希望能协助到大家，一起来看看吧！

养心：大枣

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等成效，是脾胃虚弱、气血缺乏、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品，能够养心安神。而且，大枣具有抗肿瘤、抗突变、抗氧化、抗衰老、抗过敏、保肝、抗炎、镇静催眠、降血压、降低血清胆固醇等作用。

养肝：山楂

山楂有强心、增加冠脉及脑血流量、降低心肌耗氧量、抗心律失常、降血压、降血脂、抗菌等作用。临床用为中老年人的滋补保健药，亦可用于冠心病、高脂血症、高血压、消化不良、菌痢、肠炎等。同时，山楂内含有的熊果酸能协助降低动物脂肪在血管壁的堆积，对于“脂肪肝”或者瘦削的患者会有一定的协助。

养脾胃：山药

山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的成效。现代药理研讨显现山药具有抗肿瘤、抗突变、加强免疫功用、调理胃肠功用、降血糖、降血脂、延缓衰老等作用。近些年其抗肿瘤活性越来越得到大家的认可，研讨证明山药具有直接细胞毒作用、避免正常细胞癌变、调理人体免疫功用、抗肿瘤血管生成等抗癌药理作用。

养肺：银耳

银耳含有丰厚的蛋白质、胶质、磷、铁和多种维生素，具有滋阴、补肾、润肺、强精、补血、生津、清热、壮身、补肠等成效。自古以来，人们把它作为宝贵的滋补品，并把它作为多种疾病辅助治疗的理想食品。银耳既可作为中药配伍，又可单独食用，民间常有“冰糖银耳汤”、“ 蒸银耳汤”、“ 银耳鸡汤”、“ 银耳粥”等等，对许多疾病均有疗效，故银耳又称为“药用真菌”。

养肾：枸杞子

滋肾润肺，明目补精。主治肾精缺乏，虚火上炎，致见口干舌燥，盗汗潮热，口渴引饮，头昏目眩，视物不明等症，主要是作为滋补药来使用。能够延缓衰老、提高免疫力、降血糖降血脂。

抗癌：苹果

具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、益脾止泻成效。现代药理研讨其具有预防癌症、降低胆固醇、降低血压、抗氧化等成效。苹果的抗氧化能力在所有水果中位居第二，所含黄酮、多酚具有良好的抗肿瘤活性。研讨证明，苹果提取物能够抑制结肠癌、直肠癌、肝癌、乳腺癌、食管癌、肺癌和前列腺癌等肿瘤细胞生长和诱导癌细胞凋亡。苹果与结肠健康似乎风马牛不相及，但是德国科学家完成的一项新研讨表明，苹果和苹果汁有助于加强人体生成抗癌物质的生理功用，对于结肠部位抗癌成效尤其显着。