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炎炎夏日，一些体质较差的人非常容易经过高温的暴晒而呈现中暑的病症，中暑需求及时的补充水分，不过中暑之后，喝水也是很有考究的。喝盐水还是糖水也需求依据中暑的病症来判别，下面就来理解一下。

中暑喝盐水还是糖水？

1、中暑头晕喝淡盐水

假设仅仅是有一些头晕的中暑反响，一般来说都是长时间的在高温环境里所招致的，这种状况下最好是先把中暑人员挪动到较为阴凉的中央，然后让中暑的人员喝一些淡盐水。不过需求留意一点，淡盐水要分次喝，一次不倡议饮用太多，这样就可以补充身体所需求的水分，同时还可以使体内的局部无机盐得到补充。

2、中暑呕吐喝淡盐糖水

有局部人在中暑之后病症比拟猛烈，会存在恶心想吐的状况，这种状况最好的是选择淡盐糖水饮用。中暑病症比拟严重的，不只需求补充一些无机盐，还要为身体的机能运转提供能量。

中暑后喝水要留意什么？

1、不宜喝白开水

通常中暑的人都会丧失掉大量的盐分，固然说也需求补充水分，但是无机盐的补充更为重要，因而最好不要选择白开水饮用，中暑后喝白开水有时候还会呈现肌肉抽搐的病症，也有可能引发肌肉痉挛性的疼痛。

2、一次不宜超越300毫升

不论是哪种状况的中暑，都需求补充一定的水分，但是在喝这些水的过程当中要留意，饮用的量不宜过多，如此一来，才干改善中暑的病症。饮用水的量，一次最好要小于300毫升，连续性的多喝水会招致胃液和消化系统的变化，对身体是有坏处的。

3、宜喝温水

人们下意识的都会觉得中暑应该喝一些冰冷的水，但实际上这种认知是不正确的，正确的是应当选择温水。假设喝凉水的话，身体的热量排不出去，无法缓解中暑，而且毛孔还会收缩，如此会加重中暑的状况。所以最好的还是喝一些温水，不只可以帮助汗液排出，同时还能缓解中暑。

一旦有人呈现了中暑，最需求先做的就是紧急解暑，让人身处阴凉，其次在考虑喝什么水补充水分。再者，喝水也不能乱喝，有许多的留意事项，比如一次不要喝太多、不能喝凉水等。