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大岭山送菜推荐预防大肠癌饮食的叁个原则

发布时间：2017-01-04 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：健康饮食

预防大肠癌饮食的叁个原则

　　第一，&濒诲辩耻辞;吃货&谤诲辩耻辞;适可而止。我们现在走向了一个极端：吃得过多，营养过剩。这时候，我们一定不要过分迁就口味。我们改变不了爹妈给的基因，能做到的就是改变自己的不良习惯。

　　第二，告别&濒诲辩耻辞;叁高一低&谤诲辩耻辞;，回归传统。&濒诲辩耻辞;叁高一低&谤诲辩耻辞;指高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素食品，要少吃。中国传统饮食结构以谷物为主，肉类、蛋类、蔬菜、水果为辅，这是非常健康、合理的饮食。中国菜有很多蒸煮方式，能留住更多营养；少量肉加蔬菜的快炒类菜，由于蔬菜较多，粗纤维丰富，既能满足口味，又能避免肉类产生的有毒物停留过久，减少对肠道的慢性伤害。

　　第叁，守住&濒诲辩耻辞;鲜、野、淡、杂&谤诲辩耻辞;四字诀。&濒诲辩耻辞;鲜&谤诲辩耻辞;指多吃新鲜食品；&濒诲辩耻辞;野&谤诲辩耻辞;指吃天然蔬果；&濒诲辩耻辞;淡&谤诲辩耻辞;就是少盐少油少肉；&濒诲辩耻辞;杂&谤诲辩耻辞;则是吃尽可能多的食物，不偏食。

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发布时间：2017-01-04 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食

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