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    继“世界那么大，我想去看看“之后，”世界那么大，我却看不见“火速走红。没有之前那么有意义的小故事，仅仅是由于紫禁城最近变成了”谜城“。今日，北京的PM2.5值再创新高，已达500峰值。雾霾对人体的伤害众所周知。好豆推出的抗霾食谱，助大家轻松渡过抗霾季。

    抗击雾霾是一个长期的过程，除了外在护理，身体的内在调理也非常重要。雾霾天里，我们应拿起美食武器来守护家人及本人的安康。依据环境的不同，有些食材也有可能会产生不同的效果，雾霾天选择食材也是门学问合适食材：百合、雪梨、银耳、蜂蜜、木耳、猪血、萝卜、荸荠等；忌讳食材：辣椒、胡椒、花椒、生姜、大蒜、芥末、香葱等。

    这里给大家引荐一些清肺润肺的美食：

    银耳莲子百合汤：银耳莲子百合都是清心润肺的好食材，而且制造便当，口感也非常绵软，能够作为雾霾天养生清肺的首选汤品；

    百合莲子大枣粥：步入深秋之后，天气枯燥容易惹起肺燥咳嗽，这个时候最好的菜品就是粥了，放入一些百合莲子不只增加口感，同时润肺效果更佳显著；

    百合绿茶：这道茶饮能够说是最为适用有效的抗雾霾饮品了，绿茶能够抗氧化，参加一些百合能够清肺润肺，同时还有宁心安神的作用。

    南瓜梨子汤：南瓜与梨的搭配应该是很多亲都没有尝试过的选择了，其实南瓜能够健脾养胃，同时梨能够清肺润肺；

    雪梨菊花茶：这道茶饮对于在雾霾天有些干咳上火的亲来说，非常合适，雪梨是润肺的优秀食材，菊花能够下火清热，放一点蜂蜜，滋味更佳；

    木瓜银耳豆浆、茉莉银耳雪梨羹、银杏百合炒南瓜、胡萝卜炒木耳、花生仁拌白萝卜、白萝卜炖虾、韭菜炒血块、黑木耳炒大白菜梗、韭菜炒蘑菇……

    更多抗霾美食及防护方法请关注好豆了解详情，好豆也会依据当前环境及时更换最合适的食谱给大家。