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最佳食用量：1-2个是能被人体充沛吸收的量。

最佳食用时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比拟适宜，它含有的大量蛋白酶能够协助消化。

最佳吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一同煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和前兆流产的病人也应忌食。

安康提示：
有些儿童食用猕猴桃过多会惹起严重的过敏反响，以至招致虚脱。倡议父母把猕猴桃压榨成新颖果汁给儿童食用，这样要比切成片喂给孩子要平安一些。