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蜂蜜水具有保健养生的成效，是每天饮品中不可少的，特别对于女性朋友来说。但是，女性在经期能否可以喝蜂蜜水呢？在这里，就来为女性朋友们清点一下经期喝蜂蜜水会有哪些益处，千万不要错过了。

蜂蜜水的4大益处

进步免疫力。在日常生活中养成经常喝蜂蜜水的习气对我们人体而言非常的重要，由于它具有进步人体免疫力以及抵御力的双重成效，从而愈加有效的维护人体安康。在实验中证明，经常喝蜂蜜不只可以进步人体自身的免疫力，同时还可以很好的加强对病菌的抵御才能。而蜂蜜之所以具有如此高的营养价值，是由于在蜂蜜中含有大量对人体免疫系统非常有利的多种酶和矿物质，这两种物质在相互作用下就可以进步机体的免疫功用。因而在平常生活中我们可以经过多喝蜂蜜水来进步自身的免疫力，特别是对于一些自身体质就虚弱的人群而言，多喝些蜂蜜水可加强体质，同时还能促进病情的恢复。

调理肠胃。现往常各种各样不良的饮食习气以及生活习气招致我们的肠胃安康遭到严重损坏，比方像腹泻、胃溃疡、胃炎等，这些都是往常生活中极为常见的肠道安康问题。这个时候专家提示，在日常生活中应该适量的多喝些蜂蜜水，由于它具有很好的调理肠胃等成效。特别是一些经常大量分泌胃酸而招致呈现胃烧心等病症的人群，无论能否在患病期间都应该多喝些蜂蜜水，它可以使胃酸分泌正常。在喝蜂蜜有什么益处的问题上，很多片女性都不晓得，养成喝蜂蜜的习气还可以起到很好的调理肠胃的成效。由于蜂蜜可以促进肠胃的爬动功用，改善便秘现象，这个时候便能起到有效的减肥成效了。

促进人体长寿。在研究中发现，在平常多喝些蜂蜜还可以起到很好的延年益寿的成效，因而专家建议中老年人在平常多喝些蜂蜜，以此来养生保健。而蜂蜜之所以可以延年益寿，是由于它促进了人体器官的新陈代谢，从而起到抗衰老的作用。也就是说，在平常多喝些蜂蜜，可让人有效地抵御岁月的冲击。

养颜护肤。自古以来很多女性都会利用蜂蜜来起到养颜的成效，不管是泡水喝还是煮茶喝，多喝些蜂蜜水都可以起到很好的护肤以及养颜的成效。只需要适量的喝点蜂蜜就有明显的感觉，不但皮肤会变得愈加的白皙，同时还会让皮肤的弹性加强，初次之蛙皮肤也会变得愈加的水嫩。之所以如此是由于蜂蜜具有很好的滋养肌肤的成效，特别是对晒伤后的皮肤更具有滋养以及调理的成效，不只可以恢复白皙，同时还具有修复深层肌肤的成效。

蜂蜜水有这么多的益处，在经期能否可以喝呢？

女性经期能和蜂蜜水吗

蜂蜜水可以给女性带来很大的保健成效，由于它可以帮助我们美容养颜助消化，而且还可以清热解毒润燥，所以说在月经期间女性同样可以饮用蜂蜜水，而且可以给我们带来很大的帮助。更为详细的解释，如下：

妇女在月经期间与平常相比，身体里会发生一些变化，因受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病，所以在月经的保养工作是很重要的。而蜂蜜有清热，补中，解毒，润燥，止痛的作用。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功用，改善便秘与平衡血糖。

此外，在女人经期间每天睡前喝一杯蜂蜜水可帮助缓解经痛病症，减少经血量。而且女人经期适当喝些蜂蜜水，可补充因痛经而流失的能量，还可缓解疲劳，补充体力。由于经期间女人的身体抵御力下降，适当喝些蜂蜜水，可以进步抗病才能，蜂蜜还还可帮助消炎抗菌。

最后，来看看喝蜂蜜水应该注意哪些吧。

喝蜂蜜水的注意事项

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利安康。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的成效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于安康。

所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治成效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

晚上睡觉前不能喝蜂蜜水晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100尘濒左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是由于晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因而不予推荐。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖！如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因而晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算！

不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不只破坏了其丰富的营养物质，还会招致其天然的色、香、味都发生变化。

喝蜂蜜水对水温是有讲究的。医学大家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”可见，较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的成效，比较适合于体质偏热的人；而温热的蜂蜜水（40至60度）具有补益脾胃、促进消化的成效，比较适合于脾胃虚弱的人。

蜂蜜每天不可摄入超过100尘濒。蜂蜜虽好，可不能贪杯哟！蜂蜜每天最多可以摄入100尘濒，可不能由于觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会招致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食安康贵在平衡。

空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

由此看来，蜂蜜水虽然益处多，注意事项也不能忘哦。

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