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冬笋炖排骨的做法
2019-02-22
3张图片
“今天来分享一道油腻可口，营养平均的养身汤（冬笋炖排骨）。
冬笋含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素以及丰厚的纤维素，能促进肠道爬动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发作。冬笋是一种 高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。
2018.12.17晚餐”
食材明细
主料
冬笋
适量
排骨
400克
玉米
适量
辅料
料酒
适量
盐
少许
胡椒粉
少许
油腻
口味
炖
工艺
一小时
耗时
普通
难度
冬笋炖排骨的做法步骤
1排骨用开水过滤一遍，清洗洁净备用，冬笋准备几个备用。
2冷水下锅倒入排骨大火烧开转中火炖炖40分钟。
3玉米切断，冬笋去皮切段备用。
4参加冬笋和玉米中火继续炖20分钟。
5调入少许盐，胡椒粉出锅。
6废品。昨天晚餐。
7冬天吃火锅，滋味更佳。
8废品。
9冬笋，营养价值很好哦。
10废品。
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