-
大岭山干货配送中心 推荐 夏日活力美味早餐消除夏困
2017-04-29夏日生机美味早餐消弭夏困 时间:2015-06-09 09:44 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次 高温酷暑容易使人觉得疲乏，无妨在家做一顿丰厚的早餐，加强一天的生机，消弭夏困。 ◎早餐一 资料：全麦馒头1个、黄瓜100克、鸡蛋1个、虾仁4只、豌豆10粒、牛奶100毫升。 做法：1.做海鲜鸡蛋羹，要先将鸡蛋洗净磕入碗内打散，放入洗净的虾仁、豌豆、牛奶及少许盐，搅拌平均。2.把碗放入烧开的蒸锅内，中火蒸6分钟后出锅，淋上香油即可。3.把黄瓜洗净切条，直接蘸甜面酱吃就能够了。4.全麦馒头放入微波炉中加热半分钟即可。 ◎早餐二 资料：五谷杂粮粉4勺，全麦面包片2片，鸡蛋1个，低脂奶酪片1片，生菜叶2片。 做法：1.五谷杂粮粉4勺用开水冲成一碗糊糊。2.把煎好的鸡蛋、低脂奶酪片和洗净的生菜叶夹于面包片中。
【免责声明：本网站内容，有来自于网络文章，并不代表本站观点、立场，本站也不为其真实性负责，只为传播网络信息为目的，如文章有侵权请及时联系，将予以删除】