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有的人明明刚吃完饭，也没有饥饿感，却总想吃点东西，尤其是15：00词18：00，身体中血糖降低，人们变得异常慵懒，其实特别喜欢吃高糖分食物，如奶酪饼干、巧克力或冰激凌等，但短时间内食量忽然增加，需警觉疾病降临。

食欲忽然大增是怎么回事？

1、甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进简称甲亢，患者体内甲状腺素分泌增加，加快蛋白质、糖分以及糖类分解代谢，对热能耗费也增加，从而惹起代谢亢进，如体重降低、吃得多、身体易出汗以及胸闷心悸等。另外，各个器官系统也会呈现明显的兴奋病症，如晚上失眠多梦，脾气变得异常暴躁，手不由自主的哆嗦，头痛，眼球突出，血压也会升高，也有局部患者伴有甲状腺肿大。

2、糖尿病

糖尿病属于糖代谢紊乱性疾病，体内葡萄糖从尿液排出体外，糖不能充沛被身体所吸收应用，从而刺激大脑进食中枢，使得人们常常觉得到饥饿。糖尿病的典型病症是多食多尿、体重降低以及口渴。

3、神经性多食症

神经性多食症患者基本没有器质性的病变，常常觉得到饥饿，不论吃多少都觉得不到饱腹。还有患有瘦削型生殖无能症、钩虫病以及胰岛产细胞癌时会惹起食欲亢进。

4、胃泌素瘤

胃泌素瘤很少见，这是神经内分泌性肿瘤，早期肿瘤细胞生长比拟活泼，会刺激胃部激素以及胃酸分泌，从而进步人们食欲。

5、皮质醇增加症

皮质醇综合症患者食欲变得异常亢进且伴有身体瘦削，胸部和腹部堆积太多脂肪，但四肢不胖，反而会呈现消瘦。

如何有效控制食量？

1、选择适宜的食物

平常需控制好食欲，远离高脂肪和高热量食物，推荐低脂肪高蛋白质的鱼虾、牛肉以及鸡肉、瘦红肉等，能延长饱腹感。

2、吃饭时要专心致志

每个人都有对饱腹的感受力，但对不同级别饱的感受，只有专心致志吃饭时才能感受到。若一边说话一边吃饭或一边玩手机等，很难以感受到饱感，反而不由自主的摄入太多热量。

3、改变吃饭的顺序

只要胃肠道健康，不妨先吃清爽新鲜水果，再喝开胃汤，然后吃密度大的蔬菜类，最后才吃主食，这样能减少对热量摄入。

4、吃饭时细嚼慢咽

大约需二十分钟左右大脑神经才会接受到饱腹信号，若吃饭时狼吞虎咽，大脑基本来不及提示已经吃饱了，结果导致能量摄入超标。因此需放慢吃饭速度，每口饭至少咀嚼20词30下。

温馨提示

若短时间内食欲忽然大增需惹起警觉，去医院做全面检查，看看到底是什么原因惹起的。平常要多喝水，多喝水能填充肠胃，控制饥饿素分泌，从而有效减轻饥饿感。多喝水能促进血液循环代谢，每半个小时喝200词250毫升，这样能降低进食欲望。觉得到饥饿时，可以吃一根黄瓜或一个西红柿，热量低且有利于减肥。

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