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固然咖啡，奶茶在年轻人中十分盛行，但是喝茶的人还是很多。喝茶不光能够解渴，也是十分好的养生方式。喝茶有很多益处，绿茶的抗氧化特性能够协助抵御各种疾病，减少体内炎症，以至对于减肥也是有协助的。

喝绿茶的益处有哪些？

1、有助于减肥

瘦削搅扰着越来越多的人，人们也在想尽方法来减肥。经常喝绿茶有助于减少体内脂肪，从而有助于减轻体重。绿茶中的抗氧化剂和咖啡因可促进新陈代谢并诱导脂肪快速合成，也可经过调理激素来协助降低食欲，这些都是减肥。绿茶的卡路里为零，减肥饮食的人假如每天喝2-3杯绿茶，就不用担忧摄入过多的卡路里。

2、降低胰岛素抵御和糖尿病的风险

糖尿病是一种慢性病病，影响了很多人。糖尿病患者的血糖程度高，这是由于人体无法产生足够的胰岛素（1型糖尿病）或胰岛素抵御（2型糖尿病）。绿茶中的物质可增加饱腹感，协助减肥，增加胰岛素敏感性并调理血糖程度。每天叁杯绿茶，可将2型糖尿病的风险降低。

3、改善心血管安康

心脏病，中风和心脏骤停等心血管疾病都是招致死亡的主要原因，这些疾病是由于高濒诲濒胆固醇和血清甘油叁酸酯，瘦削症和高血压惹起的。绿茶能够降低低密度脂蛋白胆固醇，从而降低高血压。喝绿茶还有助于减少内脏脂肪堆积，减少胆固醇吸收和濒诲濒氧化，降低血压。绿茶还有助于避免心房颤抖，改善心脏安康。

4、改善大脑功用

绿茶中的物质具有抗氧化特性，这些化合物有助于维护大脑并改善大脑功用，改善心情和注意力。绿茶中的有效成分具有神经维护特性，有助于抑止脑功用障碍。饮用绿茶能够协助改善记忆力，降低老年痴呆症和帕金森氏症的风险。

5、降低高血压

高血压惹起的并发症每年会夺走很多人的生命。很多因素都可能招致高血压，比如不良饮食，久坐不动等。绿茶中的物质有助于血管的安康，也有助于减肥，这些都对降低高血压是有协助的。

6、减少炎症

慢性炎症对身体的危害很大，会招致各种并发症。绿茶中含有的物质能够起到抗氧化的作用，有助于减少身体炎症。

7、增强免疫力

经常喝绿茶能够降低抑郁，中风和糖尿病的风险，增强免疫力，改善生活质量。免疫力的提高能够增强抵御疾病的能力，人也不会经常生病。

8、降低多囊卵巢综合征的风险

多囊卵巢综合征是由于女性荷尔蒙失调招致的。绿茶有助于降低雄性激素程度并降低胰岛素程度，绿茶多酚还能够协助减少囊肿。

随着对养生的关注度越来越高，绿茶也受到了很多人的欢迎。绿茶所含的物质具有很多益处，能够改善安康状况。但是要注意，喝太多绿茶可能会有一些副作用，比如可能惹起肾脏问题，招致失眠，惹起胃部不适和抽筋。

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