-
寮步饭堂送菜 推荐 牛奶、豆浆可以空腹喝
2017-04-14
牛奶、豆浆能够空腹喝
传言牛奶、豆浆中含有大量的优质蛋白质，空腹喝，蛋白质将“被迫”转化为热能耗费掉，很糜费。 真相：牛奶、豆浆中都含碳水化合物，会优先被合成供能，不用担忧蛋白质被糜费。 首先，牛奶和豆浆是不一样的。很多人不能空腹喝牛奶，是由于乳糖不耐受（比方拉肚子），这种情况下的确不要空腹喝。 而豆浆，只需煮透了，就算是空腹喝，普通也不会不舒服。 对于蛋白质糜费的说法，就更不用担忧了：豆浆、牛奶中蛋白质含量仅为2～4 g/100ml，依照该谣言的逻辑，空腹吃牛肉那才是真的糜费。 牛奶和豆浆中都含有碳水化合物（加糖的更多），会优先被合成供能，此外人体还有脂肪，蛋白质并不是供能的首要物质，算不上糜费。饿的时分人体会合成本身脂肪和肌肉来提供能量,假如手边有牛奶、豆浆就喝吧，否则俭省了牛奶中蛋白质，糜费了本人的肌肉，那才是真正的赔本买卖。
【免责声明：本网站内容，有来自于网络文章，并不代表本站观点、立场，本站也不为其真实性负责，只为传播网络信息为目的，如文章有侵权请及时联系，将予以删除】