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1.滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易惹起肾损伤。

2.过量服用某些中草药：临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤招致的肾损伤最大，其次是关木通。

3.暴饮暴食：现代人聚餐时机增加，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的担负。

4.经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提示憋尿会招致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦重复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

5.饮水过少：假如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水亲密相关。

6.过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改动。

7.吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损伤人的中枢神经、血液及肾脏。

8.酒后喝浓茶：有的人以为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能够较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏遭到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

9.饮食太咸：饮食偏咸，招致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

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