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主食类

 

有米饭、面食等精米面；燕麦、玉米等粗杂粮类；红薯、芋头、山药、紫薯等薯类。

 

 

肉类及水产

 

这一类就不必多提了，不仅有常见的畜肉类，还有家禽类，水产物里更有深海鱼、浅海域的及江湖中的鱼虾蟹等等，当然烹饪加工程度有高有低。

 

蔬菜类

 

有油麦菜、蒿子杆、胡萝卜、彩椒等等至少10种以上的深色蔬菜类，且够新鲜。

 

 

菌藻类

 

有香菇、金针菇、杏鲍菇、海鲜菇、海带、海草等至少6种以上，如果吃自助火锅，基本还属于轻烹饪状态。

 

豆类、蛋类、奶类、水果等

 

 

在自助餐厅也是一应俱全，种类极为丰富。

 

不过，在自助餐厅里要到&濒诲辩耻辞;均衡&谤诲辩耻辞;的目标，咱们是不能光靠&濒诲辩耻辞;生物本能&谤诲辩耻辞;去胡吃海塞的，得靠&濒诲辩耻辞;营养智慧&谤诲辩耻辞;去健康搭配，这难道不就是一座&濒诲辩耻辞;与营养距离最近的天堂&谤诲辩耻辞;吗？