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东莞饭堂配送推荐：补血吃什么？这些食物补血效果不比红枣差

发布时间：2016-09-16 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：饮食文化

补血就吃这些食物

龙眼肉

具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

樱桃

《备急千金要方》中说：&濒诲辩耻辞;樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色&丑别濒濒颈辫;&丑别濒濒颈辫;&谤诲辩耻辞;水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

鸭血

甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。