坐着动，躺着动，趴着动，这个运动就是不能站着动！&濒诲辩耻辞;剪刀-石头-布&谤诲辩耻辞;脚趾瑜伽让你瞬间活力四射！现在就跟我们一起运动吧！全家都可以试试哦词
只要5分钟，就可以打通人体6条经络！
老少咸宜！
可以让你全家瞬间活力四射！
现在就跟我们一起运动吧！
此项运用对两种人特别管用！
一种就是不宜大幅度运动的老人
而另外一种则是懒人！
据说懒人是出现在21世纪的新型人群，
别看了，说的就是你啦！
1、剪刀
腰好不好，一试剪刀就知道
把大脚趾向上翘起，&濒诲辩耻辞;剪刀&谤诲辩耻辞;反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
2、石头
晚上睡不好，石头一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，&濒诲辩耻辞;石头&谤诲辩耻辞;这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
3、布
分得越开就越好，你一定&濒诲辩耻辞;布&谤诲辩耻辞;知道
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
小贴士
3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复&濒诲辩耻辞;剪刀石头布&谤诲辩耻辞;5分钟，通经络又保健。
经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。
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