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东坑送菜服务公司推荐 普通食物每天吃够“三四五”养生保健效果好
文章来源:东莞蔬菜配送/首宏膳食 添加时间:2012-7-25
最普通的食物,若能坚持吃,养生保健效果会很好。每天坚持吃叁个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。
三个核桃健脑润肺 小孩吃核桃补脑;上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;而老年人吃核桃有助于抗衰老。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能。
四个桂圆开胃安神 桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。桂圆可用于治疗心脾虚弱、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
五颗红枣益气养血 红枣因其具有丰富的营养价值而备受推崇。从中医角度讲,枣可以健脾益气、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,而枣能气血双补,因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维生素C特别高,是柑橘含量的8~17倍,是苹果的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。另外,枣含铁比较高,对于妇女补铁很有好处。健康饮食网
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