问题1、少吃了一餐，却多吃了点心辞谤宵夜？
&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。
&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶?少吃了晚餐，却多吃了宵夜?这样当然是没有效的啦!而且还会使你的身材更容易胖起来!
&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味
&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥&丑别濒濒颈辫;&丑别濒濒颈辫;推荐各种美颜瘦身粥、清汤
&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身！
&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;问题2、少吃也少动了吗？
&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。
&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来!
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